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昨日在《輕鬆誌-2：Healthy   Massage》揪大家一起。去水腫 享健康!

跟大家分享了下半身按摩小技巧，

不知大家是否覺得按摩完後，隔日腿部有比較輕鬆嗎?

事不宜遲!

今日則開始新教上半身按摩部位，

你/妳。準備好了嗎?

GO!

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手部

左手按於右手5個點上，每點持續30秒，而後換邊重複動作。

左手掌順著右手肘往下按摩至腋下位置，此動作5-6下，而後換邊重複動作。

抬起右手五指併攏，彎曲左手，將手掌放在左手掌心上，按摩小拇指根部30秒，再換邊重複動作。

雙手握拳並抬至胸前位置呈90度，左手按壓住右手肘內側的三裡穴，持續30秒，而後換邊重複動作。

肩頸

點壓風池穴數下，緩和疲勞及紓緩僵硬肩頸。

由上往下推壓肩頸5~6下，此動作可緩解僵硬頸部肌肉。

由上往下推捏約5~6下，以緩解肩部肌肉。 

最後以空拳輕敲肩膀數下。一邊完成後再換邊 。

臉部

1.  先從下巴開始，拉提至耳下
2.  由嘴角往上提，拉到耳中
3.  再由鼻翼，繞過顴骨，來到太陽穴的位置

★一套動作做5次。

將手指放置左耳後，往鎖骨方向順滑按壓，最後停在鎖骨。同樣順序重複做右側，一套動作做五次。

依照以上簡單步驟，

每日15~20分鐘，替自己準備一場美體饗宴，

不僅舒壓解勞，體驗沉溺在草本自然香芬的愉悅時光，犒賞整天下來的辛勞

更是讓身心靈準備好迎接明天挑戰。

現在，我們可以大聲的說：健康。好簡單!

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