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繼《輕鬆誌-1：Healthy Massage》揪大家一起。去水腫 享健康!

與大家分享按摩前的小知識，今天正式進入主題，

以圖解說明，向各位介紹按摩部位及方式相關事宜。

----------------------------------------------  進 行 方 式 ----------------------------------------------

STEP1/                                                                                                                         

將適量按摩精油倒於手掌中，讓手心溫度釋放精油熱能，                                     

經搓揉後輕閉雙眼，深呼吸享受這大自然植物香氣，淨化心靈。

STEP2/

依身體部位需求進行淋巴按摩，每個動作重複5次。

STEP3/

建議先從下半身開始進行淋巴按摩。

腿部

雙手手掌抵住腳踝，並延著腿部曲線由下往上按摩小腿至膝窩處。

雙腿屈膝，其中一條腿水平倒下，雙手手掌交互式對大腿內側進行輕輕按摩，由膝窩處至鼠蹊部。

仰臥並雙腿屈膝，用雙手手掌對小腹下方的比基尼線從外向內進行按摩，

然後再對鼠蹊部的比基尼線做同樣按摩

腹部

雙手大拇指先按在距肚臍約1個拳頭的位置。

雙手拇指菱形方向滑動，約停在肚臍兩側距離1個拳頭的位置，停約5秒。

雙手往下腹部滑動集中，距離約1個拳頭，停約5秒。

最後雙手交疊，以順時鐘方向螺旋狀按摩腹部，此動作重複5次。

請記得按摩手法必須適當揉捏，避免過度按壓，造成皮膚的負擔!

在《輕鬆誌-3：Healthy   Massage》揪大家一起。去水腫 享健康!

將會繼續與大家分享其他部位的按摩小技巧，敬請期待。

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