待在辦公室久了，腳痠腿麻肩緊全身腫了嗎?
大家都知道：健康。好重要
但實際做起，卻又覺得困難重重嗎?不知從何下手。
別擔心!現在立刻跟大家分享幾招簡單實用的私藏祕招：美體淋巴按摩
讓你在辦公室裡，
偷偷做偷偷瘦，神清氣爽好元氣!
※貼心提醒※
在開始按摩之前，先與大家分享按摩小知識
淋巴按摩
適當按摩能促進代謝、紓解壓力，甚至還能使腦部分泌可紓緩情緒的物質。
而淋巴是人體的免疫系統，其中的組織液深受負面因素，
如：壓力、疲勞、情緒緊張等影響，
造成新陳代謝不良，進而使身體痠痛、水腫。
每天15分鐘淋巴按摩，能排除細胞中的廢物，使血液循環變佳，消除浮腫。
全身淋巴方位
● 橘色區塊
淋巴結：
淋巴線分佈全身，其中又以淋巴結周邊最為密集，
按摩前先知道淋巴腺及淋巴結之處，才能真正做到排毒效果。
→ 橘色線條
按摩方向：
依照正確的淋巴按摩方式，即可有效排除堆積在細胞中的廢物，
使血液循環變佳，消除浮腫。
按摩手法
【滑動輕撫】
經由一連串輕柔滑動作﹐ 能使精油滲透到體內，
讓全身放鬆、 安穩。 按摩時請使用整個手掌，
力道輕柔，即可使全身肌肉放鬆，以增加血液循環，
抒解緊張及壓力。
【適當揉捏】
好比捏麵糰，大姆指可略為施力，但動作請緩慢且適中。
這動作對脂肪厚的部位有很大的幫助，促進血液及淋巴液
流動，並協助體內的毒素排出。
輔助工具
【精油】
搭配喜愛的精油，是快速有效的緩解舒壓方法，
因按摩時需一定程度的潤滑，才能避免推拿對皮膚所產生的擠壓而產生皺紋，
亦可讓身體可快速吸收精油中的好物質，使其並活化皮脂表層，
促進血液循環、舒緩神經，放鬆心靈，迅速達到療效。
圖片來源：http://ohmine.com.tw/product-info.php?id=112
【輕巧舒摩板】
大力薦此款貼心工具：輕巧舒摩板
輕巧精緻，隨身攜帶，特殊設計，可依照按摩手法，
並搭配精油的使用，能做點、線、面的推拿，迅速
舒緩緊繃肌膚。
注意事項
所有按摩的方法都必須朝著心臟的方向做按摩，按摩幼童、老弱者時，
請採用輕柔的滑動輕撫動作。
進階按摩資訊，請待：
《輕鬆誌-2：Healthy Massage》揪大家一起。去水腫 享健康!
當中，將會圖解說明，各部位按摩方式及相關事宜，敬請期待。
健康輔助專區：http://ohmine.com.tw/product.php?ctid=37
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